祛湿小妙方：陈皮+姜汁泡水喝，也可以加一些黄冰糖。

    湿邪也分内湿和外湿，外湿与气候变化和居住环境有关。湿寒和湿热，都属 “外湿”范畴，易引发关节痛、风湿和类风湿等疾病。

    而内湿主要指的是人体内脏腑功能出现异常，尤其是脾胃不和。大家都知道脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要，滋润到全身，就像浇花一样。但当脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。

    湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。比如每天早上睡不醒，感觉身体被包裹着，像穿着一件潮湿的衬衫一样；或者是平时不爱活动，不管做啥都提不起劲头，还经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便粘滞在马桶上总冲不干净等问题时，就说明你体内有湿。此外，照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，这也是湿气的显现。

    陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”。但不要弄混陈皮和桔皮：桔皮颜色明亮，为黄色；而真正的陈皮是指广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮，以贮藏的时间越久越好，故称陈皮。